Siap Hadapi Ujian! Contoh Soal UTS PJOK Kelas 4 Semester 2 Beserta Pembahasannya

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan penting dalam perkembangan fisik, mental, dan sosial siswa. Di kelas 4 semester 2, materi PJOK yang diajarkan biasanya mencakup berbagai aspek, mulai dari permainan bola besar dan kecil, senam, atletik dasar, hingga pengetahuan tentang kebugaran jasmani dan kesehatan. Untuk memastikan pemahaman siswa terhadap materi yang telah diberikan, Ujian Tengah Semester (UTS) menjadi salah satu tolok ukur yang efektif.

Bagi siswa kelas 4, menghadapi UTS mungkin sedikit menegangkan. Namun, dengan persiapan yang matang dan pemahaman yang baik terhadap format soal, rasa cemas tersebut dapat diminimalisir. Artikel ini hadir untuk membantu Anda, para siswa kelas 4 SD, serta Bapak/Ibu guru dan orang tua, dalam mempersiapkan diri menghadapi UTS PJOK semester 2. Kami akan menyajikan berbagai contoh soal yang mencakup materi umum di kelas 4 semester 2, lengkap dengan penjelasan singkat untuk setiap jawaban.

Pentingnya Persiapan UTS PJOK

Sebelum kita masuk ke contoh soal, mari kita pahami mengapa persiapan UTS PJOK itu penting:

• Mengukur Pemahaman: UTS membantu guru mengukur sejauh mana siswa memahami konsep-konsep teori dan praktik yang telah diajarkan.
• Identifikasi Kekuatan dan Kelemahan: Siswa dapat melihat area mana yang sudah dikuasai dengan baik dan area mana yang masih perlu ditingkatkan.
• Membangun Kepercayaan Diri: Dengan berlatih soal-soal, siswa akan merasa lebih siap dan percaya diri saat menghadapi ujian sebenarnya.
• Meninjau Kembali Materi: Proses belajar untuk UTS juga menjadi kesempatan untuk meninjau kembali seluruh materi yang telah dipelajari sepanjang semester.
• Meningkatkan Keterampilan Kognitif: Menjawab soal-soal latihan dapat melatih kemampuan berpikir kritis, menganalisis, dan menerapkan pengetahuan.

Struktur Soal UTS PJOK Kelas 4 Semester 2

Umumnya, soal UTS PJOK akan terdiri dari beberapa jenis, yaitu:

1. Pilihan Ganda: Memilih satu jawaban yang paling tepat dari beberapa pilihan yang tersedia.
2. Isian Singkat: Menuliskan jawaban yang singkat dan padat untuk melengkapi kalimat atau menjawab pertanyaan.
3. Uraian Singkat: Menjawab pertanyaan dengan penjelasan yang lebih mendalam, namun tetap ringkas.

Mari kita mulai dengan contoh-contoh soalnya.

Bagian I: Pilihan Ganda

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

1. Permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan disebut…
A. Bola Voli
B. Bola Basket
C. Sepak Bola
D. Kasti

Pembahasan: Sepak bola adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dengan menendang bola ke gawang lawan. Bola voli dimainkan dengan tangan untuk memukul bola melewati net, bola basket dimainkan dengan memasukkan bola ke ring, dan kasti adalah permainan bola kecil.

2. Gerakan memukul bola dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan kuat dan cepat ke arah lapangan lawan disebut…
A. Passing atas
B. Servis
C. Smash
D. Blocking

Pembahasan: Smash adalah gerakan menyerang dalam bola voli yang bertujuan untuk mencetak poin dengan memukul bola sekuat tenaga ke arah lawan. Passing atas digunakan untuk mengoper bola, servis untuk memulai permainan, dan blocking untuk menahan serangan lawan.

3. Posisi siap untuk menerima bola dalam permainan bola basket disebut…
A. Jump shot
B. Dribbling
C. Stance
D. Lay-up

Pembahasan: Stance atau kuda-kuda adalah posisi siap tubuh untuk menerima, memberi, atau bergerak dalam permainan bola basket. Jump shot adalah gerakan menembak sambil melompat, dribbling adalah memantulkan bola, dan lay-up adalah gerakan memasukkan bola dari dekat ring sambil melompat.

4. Gerakan memantulkan bola berulang-ulang dengan satu tangan sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket disebut…
A. Passing
B. Shooting
C. Dribbling
D. Rebound

Pembahasan: Dribbling adalah teknik dasar dalam bola basket yang memungkinkan pemain menguasai bola sambil bergerak. Passing adalah mengoper bola, shooting adalah menembak bola, dan rebound adalah merebut bola pantul.

5. Gerakan memutar badan ke salah satu sisi dengan kedua tangan memegang bola kemudian melemparnya ke depan dengan kuat dalam permainan softball disebut…
A. Pitching
B. Catching
C. Striking
D. Running

Pembahasan: Gerakan tersebut adalah deskripsi dari pitching (pelemparan bola oleh pitcher) dalam softball. Catching adalah menangkap bola, striking adalah memukul bola, dan running adalah berlari.

6. Sikap badan yang benar saat akan memukul bola dalam permainan kasti adalah…
A. Berdiri tegak tanpa membungkuk
B. Membungkuk sambil menekuk lutut
C. Berdiri tegak sambil meluruskan kedua kaki
D. Jongkok dengan lutut menempel di tanah

Pembahasan: Untuk mendapatkan kekuatan saat memukul, pemain kasti perlu membungkuk sedikit sambil menekuk lutut agar lebih seimbang dan bertenaga.

7. Senam lantai adalah bagian dari senam yang dilakukan di…
A. Air
B. Ketinggian
C. Lapangan
D. Lantai

Pembahasan: Sesuai namanya, senam lantai dilakukan di permukaan datar seperti lantai, matras, atau alas lainnya.

8. Gerakan berguling ke depan dengan menggunakan punggung disebut…
A. Kayang
B. Guling belakang
C. Guling depan
D. Handstand

Pembahasan: Guling depan adalah gerakan berguling ke depan menggunakan punggung. Kayang adalah gerakan melengkungkan badan ke belakang, guling belakang adalah berguling ke belakang, dan handstand adalah berdiri dengan tangan.

9. Sikap awal yang benar untuk melakukan gerakan guling depan adalah…
A. Berdiri tegak
B. Jongkok membelakangi matras
C. Jongkok menghadap matras
D. Berbaring telentang

Pembahasan: Untuk melakukan guling depan, posisi awal yang paling aman dan benar adalah jongkok menghadap matras agar mudah untuk memulai gerakan berguling.

10. Manfaat melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga adalah…
A. Agar tubuh cepat lelah
B. Mencegah cedera otot
C. Membuat tubuh kaku
D. Mengurangi semangat berolahraga

Pembahasan: Pemanasan penting untuk mempersiapkan otot agar lebih lentur, meningkatkan aliran darah, dan mencegah terjadinya cedera saat beraktivitas fisik.

11. Lari jarak pendek yang dilakukan dengan kecepatan penuh sepanjang lintasan disebut…
A. Lari jarak menengah
B. Lari estafet
C. Lari sprint
D. Lari maraton

Pembahasan: Lari sprint adalah lari dengan jarak pendek yang mengandalkan kecepatan maksimal. Lari jarak menengah lebih jauh, lari estafet melibatkan pergantian tongkat, dan maraton adalah jarak yang sangat jauh.

12. Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start duduk

Pembahasan: Start jongkok memberikan keuntungan kecepatan bagi pelari jarak pendek karena memungkinkan dorongan awal yang kuat.

13. Gerakan melempar bola dari atas kepala dengan menggunakan satu tangan dalam permainan bola basket disebut…
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Overhead pass
D. Baseball pass

Pembahasan: Overhead pass adalah gerakan melempar bola dari atas kepala dengan satu atau dua tangan, biasanya digunakan untuk mengoper bola jarak jauh. Chest pass dilempar dari dada, bounce pass dipantulkan, dan baseball pass dilempar seperti melempar bola bisbol.

14. Manfaat menjaga kebersihan tubuh adalah…
A. Menjadi tidak percaya diri
B. Terhindar dari penyakit
C. Tubuh menjadi bau
D. Mudah sakit

Pembahasan: Kebersihan tubuh sangat penting untuk kesehatan dan mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit.

15. Makanan yang sehat dan bergizi untuk tubuh adalah makanan yang mengandung…
A. Gula dan garam berlebihan
B. Lemak jenuh dan pengawet
C. Karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral
D. Minuman bersoda dan camilan manis

Pembahasan: Makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan energi tubuh.

Bagian II: Isian Singkat

Lengkapilah kalimat-kalimat berikut dengan jawaban yang tepat!

16. Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat pemukul dalam permainan kasti disebut __________.
    Jawaban: Memukul

17. Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas memukul bola untuk memulai permainan adalah __________.
    Jawaban: Server

18. Gerakan melompat sambil menjulurkan tangan untuk meraih ring basket dan memasukkan bola disebut __________.
    Jawaban: Slam dunk (atau Lay-up jika lebih sederhana)

19. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa __________ berlebihan.
    Jawaban: Lelah

20. Gerakan melompat dengan satu kaki sambil mengayunkan kedua tangan untuk mencapai jarak tertentu disebut __________.
    Jawaban: Lompat jangkit (atau gerakan lompat lainnya yang sesuai dengan materi)

21. Dalam senam lantai, posisi badan yang benar saat melakukan kayang adalah melengkungkan punggung ke __________.
    Jawaban: Belakang

22. Gerakan memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lain dalam permainan bola basket disebut __________.
    Jawaban: Passing

23. Lari jarak jauh yang dilakukan dengan kecepatan stabil sepanjang lintasan disebut __________.
    Jawaban: Lari jarak jauh (atau lari marathon jika materi mencakup)

24. Sikap badan yang rileks dan siap untuk bergerak adalah salah satu prinsip dasar dalam __________.
    Jawaban: Pemanasan

25. Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru adalah olahraga yang bersifat __________.
    Jawaban: Kardiovaskular (atau aerobik)

Bagian III: Uraian Singkat

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan singkat dan jelas!

26. Jelaskan perbedaan utama antara permainan sepak bola dan bola basket!
    Jawaban: Sepak bola dimainkan dengan menendang bola menggunakan kaki untuk mencetak gol ke gawang, sedangkan bola basket dimainkan dengan melempar bola menggunakan tangan untuk memasukkan bola ke keranjang.

27. Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan bola voli selain smash!
    Jawaban: Passing atas, passing bawah, servis, blocking. (Sebutkan dua dari ini)

28. Apa yang dimaksud dengan dribbling dalam permainan bola basket dan mengapa gerakan ini penting?
    Jawaban: Dribbling adalah gerakan memantulkan bola berulang-ulang dengan satu tangan sambil bergerak. Gerakan ini penting agar pemain dapat menguasai bola, berpindah tempat, dan menghindari lawan.

29. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dengan benar!
    Jawaban: Awali dengan posisi jongkok menghadap matras. Letakkan kedua tangan di matras selebar bahu, kemudian tekuk siku dan letakkan tengkuk di matras. Dorong badan ke depan sehingga punggung berguling di matras. Tekuk lutut dan dorong kaki untuk menyelesaikan gulingan hingga berdiri.

30. Mengapa pemanasan sangat penting sebelum melakukan aktivitas olahraga?
    Jawaban: Pemanasan penting untuk meningkatkan suhu tubuh, melenturkan otot, meningkatkan aliran darah ke otot, dan mempersiapkan sendi agar lebih siap bergerak. Hal ini bertujuan untuk mencegah cedera otot, keseleo, dan mengurangi rasa pegal setelah berolahraga.

Tips Tambahan untuk Sukses UTS PJOK:

• Pahami Konsep Dasar: Fokuslah pada pemahaman konsep dasar dari setiap materi, seperti aturan permainan, teknik dasar, dan manfaatnya.
• Latihan Praktik: PJOK tidak hanya tentang teori. Latih kembali gerakan-gerakan yang diajarkan di kelas, seperti menendang bola, melempar, menangkap, dan gerakan senam.
• Baca Ulang Catatan: Tinjau kembali catatan pelajaran Anda, buku paket, atau materi yang dibagikan oleh guru.
• Diskusikan dengan Teman: Belajar bersama teman dapat membantu Anda saling mengingatkan dan memahami materi yang mungkin masih sulit.
• Istirahat Cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum hari ujian agar kondisi fisik dan mental prima.

Dengan persiapan yang baik dan pemahaman yang mendalam, diharapkan para siswa kelas 4 dapat menghadapi UTS PJOK semester 2 dengan percaya diri dan meraih hasil yang memuaskan. Selamat belajar dan semoga sukses!

Artikel ini mencakup berbagai materi umum PJOK untuk kelas 4 semester 2, seperti permainan bola besar (sepak bola, bola basket, voli), permainan bola kecil (kasti, softball), senam lantai, atletik dasar (lari), serta konsep kebugaran jasmani dan kesehatan. Panjangnya telah disesuaikan untuk mencapai perkiraan 1.200 kata.